Workshop & Formazioni — Hamsa Studio ASD

12–14 giugno 2026

Ritiro Yoga all'Agriturismo Atman

Tre giorni a Monzambano tra pratica e silenzio: Yin Yoga accompagnato dai suoni dei cristalli, Pranayama e Meditazione all'alba, Bagno di Gong e Bagno dei Suoni, due ore di silenzio meditativo nella natura, camminata nel labirinto al tramonto, Yoga Nidra.

Le pratiche sono adatte a tutti i livelli, principianti compresi; nel pomeriggio del sabato si sceglie tra Yoga dinamico e Yoga base.

Costi

Camera doppia300 €

Camera tripla290 €

Camera quadrupla280 €

Camera singola (una sola)340 €

Jurta320 € in 2 · 300 € in 3 · 290 € in 4

Appartamento290 € in 3 · 280 € in 4 o 5

Cosa è incluso

— Pernottamento
— Due colazioni, un pranzo e una cena
— Aperitivo del venerdì sera, offerto da Hamsa Studio
— Tutte le pratiche di Yoga, Pranayama e Meditazione
— Bagno di Gong e Bagno dei Suoni
— Bagno sonoro con campane di cristallo

Prenota il tuo posto

DoveAgriturismo Atman, Monzambano

Costoda 280 € a persona

PraticheYoga, Pranayama, Meditazione

Primo giorno — Venerdì 12 giugno

17.00 – 18.00Sistemazione in struttura

18.00 – 18.30Presentazione del programma

18.30 – 20.30Yin Yoga, pratica lenta e rilassante sul tessuto connettivo, accompagnata dai suoni dei cristalli

20.45Apericena e condivisioni

Secondo giorno — Sabato 13 giugno

6.30 – 8.00Meditazione, Pranayama e pratica di Pratyahara a occhi bendati

8.00 – 9.00Bagno del Gong, Bagno dei Suoni

9.00 – 10.00Colazione con prodotti a km zero

10.00 – 12.00Silenzio meditativo: meditazione camminata e meditazione al muro, con campane tibetane

12.00 – 13.15Pratica Yoga sui chakra con recita dei Bija mantra

13.30 – 14.30Pranzo vegetariano

14.30 – 16.00Tempo libero

16.00 – 17.30Yoga dinamico (inversioni e asana avanzate) oppure Yoga base fino alle 17.15

18.00 – 19.00Camminata meditativa nel labirinto al tramonto

19.00 – 20.00Cena in agriturismo

20.30 – 21.30Automassaggio con oli essenziali e Yoga Nidra

Terzo giorno — Domenica 14 giugno

7.00 – 8.00Meditazione, Pranayama, Mudra, Bandha

8.00 – 9.15Yoga di risveglio: saluto al sole con Bija mantra ed elementi di Yoga somatico

9.30 – 10.30Colazione

10.30 – 12.00Meditazione finale della gratitudine, condivisione e saluti

12.00Partenza

Dal 19 settembre 2026 · tre weekend

Corso di formazione Istruttore Yoga - primo livello

Rivolto a chi pratica con costanza e vuole approfondire cosa è — e cosa non è — lo Yoga: migliorare la pratica sul tappetino, imparare a costruire la propria pratica individuale e portarne i principi nella vita quotidiana.

Al termine viene rilasciato il certificato di Istruttore Yoga Endas di primo livello, riconosciuto dal CONI, che dà accesso al corso di formazione di 250 ore per il percorso da insegnante.

Inizio19 settembre 2026

Durata3 weekend

CertificatoEndas, riconosciuto CONI

Chiedi il programma completo

Ritiri, giornate intensive e corsi di formazione